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下面附上一則新聞讓大家了解時事
近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
南韓年度盛事之一的百想藝術大賞有韓國「金球獎」之稱，日前主辦單位已經公開了電視劇、電影前10的入圍名單，競爭超激烈。而主辦單位在昨（7）日終於公布完整入圍名單。
戲劇類
男子最優秀演技賞的入圍名單中，擁有超高人氣的「鬼怪大叔」孔劉當然在名單裡；飾演深情王世子的朴寶劍以及超霸氣的醫生「金師傅」韓石圭等，都將一同角逐男子最優秀演技賞。而入圍的每一位演員都各有特色，讓粉絲非常緊張。
以下為男子最優秀演技賞完整入圍名單：
孔劉《孤單又燦爛的神─鬼怪》
朴寶劍《雲畫的月光》
韓石圭《浪漫醫生金師傅》
南宮珉《金科長》
曹政奭《嫉妒的化身》
▲孔劉（上圖左起）、朴寶劍、韓石圭、南宮珉及曹政奭都在男子最優秀演技賞入圍名單中。（合成圖／超級圓頂提供、翻攝自朴寶劍推特、韓石圭個人網站、南宮珉IG、曹政奭推特，2017.04.08）
至於女子最優秀演賞，入圍者包含「鬼怪新娘」金高恩，還有「男神收割機」朴信惠，以及可愛的朴寶英等，競爭也是同樣的激烈，到底哪位女星能殺出一條血路獲得大獎，外界都屏息以待。
以下為女子最優秀演技賞完整入圍名單：
金高恩《孤單又燦爛的神─鬼怪》
朴信惠《Doctors》
朴寶英《大力女子都奉順》
徐玄振《浪漫醫生金師傅》
金荷娜《通往機場的路》
▲金高恩（上圖左起）、朴信惠、朴寶英、金荷娜及徐玄振都入圍女子最優秀演技賞。（合成圖／翻攝自金荷娜IG、徐玄振推特、金高恩IG、朴信惠IG、愛奇藝提供）
而能捧紅演員們的幕後推手，當然非編劇莫屬！劇本賞的入圍名單則是姜銀慶《浪漫醫生金師傅》、金銀淑《孤單又燦爛的神─鬼怪》、朴海英《又，吳海英》等，其中《鬼怪》已經有多項入圍，包括戲劇作品賞、男子優秀演技賞、女子優秀演技賞，可見《鬼怪》的高人氣。
以下是劇本賞的入圍名單：
姜銀慶《浪漫醫生金師傅》
金銀淑《孤單又燦爛的神─鬼怪》
盧熙京《Dear My Friends》
朴海英《又，吳海英》
宋在貞《W─兩個世界》
▲《孤單又燦爛的神─鬼怪》、《浪漫醫生金師傅》、《又，吳海英》都在劇本賞入圍名單內。（合成圖／翻攝自愛奇藝提供、浪漫醫生金師傅官網、又，吳海英臉書，2017.04.08）
另外，男子新人演技賞入圍者有振永、金志洙、金旼錫等，新人演員在戲劇作品中的表現讓人眼睛一亮；女子新人演技賞入圍者是珉雅、姜漢娜等，珉雅在韓劇《美女孔心》不僅大方扮醜，搞笑的演技也讓觀眾跌破眼鏡，姜漢娜更在《步步驚心：麗》大展「惡女」風貌。
以下是男子新人演技賞入圍名單：
振永《雲畫的月光》
金志洙《大力女子都奉順》
金玟錫《Doctors》
金旻載《浪漫醫生金師傅》
孔明《獨酒男女》
▲振永（左起）、金志洙、金玟錫等人入圍第53屆百想藝術大賞男子新人賞。（合成圖／翻攝自振永IG、金志洙IG、金旼錫IG，2017.04.08）
以下是女子新人演技賞入圍名單：
珉雅《美女孔心》
姜漢娜《步步驚心：麗》
李世英《月桂樹西裝店的紳士們》
孔升妍《Master─麵條之神》
NaNa《傲骨賢妻》
▲珉雅（左）、姜漢娜等人入圍第53屆百想藝術大賞女子新人賞。（合成圖／翻攝自珉雅IG、姜漢娜IG，2017.04.08）
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